高抬腿的简笔画

第五节.高抬腿踢.重复40次.连贯起来就是下图这样.重复再跳.

原地高抬腿的简笔画

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直腿抬高取仰卧位双手自然地放在身体两侧双腿交替抬高至60度以上

这个看似简单的动作实则蕴含了极大的放松与疗愈力量.

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高抬腿中

高抬腿

跑前一定要拉伸但一定不要这样拉伸